ChatGPT Deep Research 怎么用？指定网站、文件、研究计划与报告完整指南
直接答案：只需要查一个事实或一条近期消息时，先使用 ChatGPT Search；需要阅读多个来源、比较证据并生成带引用的完整报告时，再使用 Deep Research。正确流程是先写清研究目标，选择允许使用的网页、文件或应用，审核 ChatGPT 提出的研究计划，运行过程中检查方向，最后逐条核对引用并导出报告。
Deep Research 的入口、可用次数和地区范围会随计划与账号变化。如果当前账号没有显示入口，先核对账号、计划、工作区权限和剩余次数；已有有效订阅、成功扣款或待处理交易时，不要为了寻找入口再次购买。
本文只解决“怎样完成一次可核验的 Deep Research 任务”。它不保证报告中的每个结论都正确，重要决策仍需要用户打开原始来源并人工复核。
第一步：先判断是否真的需要 Deep Research
选择错误的工具，会让简单问题变慢，也会浪费有限的研究次数。发送任务前，先根据最终结果选择入口。
| 你的任务 | 建议入口 | 完成后应得到什么 |
|---|---|---|
| 查一条近期新闻、一个发布日期或一个明确事实 | Search 或普通 Chat | 简短答案和少量来源链接 |
| 比较多个来源、分析复杂问题或制作有引用的研究报告 | Deep Research | 研究计划、执行过程和带引用的结构化报告 |
| 根据资料制作文档、表格、演示文稿或其他完整交付物 | Work | 可以继续修改和验收的成品文件 |
例如，“OpenAI 最近发布了什么更新”适合 Search；“比较最近六个月 OpenAI 官方更新对企业协作流程的影响，并按日期提供证据”更适合 Deep Research。需要把研究结果进一步制作成演示文稿时，可以先完成研究，再把经过核验的报告交给 Work。
需要了解 Work 与普通 Chat 的差别，可以阅读ChatGPT Work 使用指南。
第二步：开始前准备 4 项信息
Deep Research 会根据用户的目标制定研究计划。目标越模糊，后面的搜索范围和报告结构越容易偏离。
1. 写清最终要解决的问题
不要只写“帮我研究人工智能”。至少说明：
- 研究对象是什么；
- 报告给谁使用；
- 要支持哪项决定；
- 资料的时间范围；
- 最终需要哪些章节或表格。
2. 列出可信来源和不能使用的来源
如果主题涉及产品功能、价格、法律、医学或财务信息，应优先指定官方机构和一手资料。对论坛、社交媒体或个人博客中的说法，应要求 Deep Research 标明它们属于用户观点，而不是官方事实。
3. 准备必要文件
Deep Research 可以使用用户上传的文件。上传前删除与本次任务无关的姓名、邮箱、订单号、客户信息和内部账号资料。
不要上传：
- 账号密码、验证码或恢复码；
- ChatGPT session、完整 Cookie 或访问令牌；
- 未获授权的客户、员工或公司机密资料；
- 无法确认来源和使用权的文件。
4. 写明报告的验收标准
提前要求每个关键结论附来源、标明资料日期，并单独列出证据不足或来源相互矛盾的内容。这样可以在报告完成后逐项核对，而不是只凭文字是否流畅判断质量。
第三步：写一条能生成研究计划的指令
下面的结构适合第一次使用。把方括号中的内容替换成自己的任务。
请研究[具体问题]，报告用于[读者或决定]。
资料范围是[开始日期]至[结束日期]。优先使用[官方机构或指定网站]，不要把论坛和社交媒体观点写成官方结论。
报告应包含：直接结论、关键事实、不同来源的共同点与冲突、风险和下一步建议。
每个重要结论必须提供可打开的来源链接和发布日期。无法证实的内容请标为“证据不足”，不要推测。
开始前先给出研究计划和准备使用的来源类型，等我确认后再执行。
预期结果：ChatGPT 先提出一个研究计划，说明准备搜索什么、使用哪些来源以及怎样组织报告。
如果它没有理解目标，不要直接开始研究。先补充读者、时间范围、来源和输出结构，再重新检查计划。
第四步：进入 Deep Research 并选择资料来源
OpenAI 当前提供三种启动方式。不同设备的界面位置可能略有变化，但功能名称应为 Deep Research。
- 打开 ChatGPT，并确认登录的是正确账号；
- 在输入框旁的工具菜单
+中选择 Deep Research； - 也可以从侧边栏进入，或在提示框中输入
/Deepresearch； - 粘贴已经准备好的研究指令；
- 在发送前选择本次允许使用的网页、文件或连接应用。
预期结果：页面显示 Deep Research 已启用，并允许你管理来源或上传文件。
如果工具菜单中没有入口，先停止操作。依次检查当前账号、计划、国家或地区、单位工作区权限和剩余次数；不要反复退出登录，也不要重新购买订阅。
第五步：限制网站，或只让指定网站优先
在提示框中选择 Sites → Manage sites，可以添加一个或多个网站。这里有两种不同设置：
- 仅使用指定网站：报告只能从你填写的网站或域名中查找资料；
- 优先使用指定网站，但允许搜索整个网络：Deep Research 会优先查指定网站，同时仍可以使用其他网页。
如果任务要求“所有事实必须来自官方页面”，选择仅使用指定网站。若担心官方页面没有覆盖完整背景，可以选择优先使用，并在指令中要求把官方事实和外部分析分开标注。
预期结果：来源设置中能够看到已经添加的网站，以及当前选择的是“仅限”还是“优先”。
如果报告后来引用了不符合要求的网站，先查看来源设置是否选成了“优先”。需要严格限制时，修改为“仅使用指定网站”后重新运行；不要继续引用不符合要求的旧报告。
第六步：上传文件或连接应用
默认情况下，Deep Research 可以搜索公开网页，也可以读取用户上传的文件。连接 Google Drive、SharePoint 或其他应用后，它还可以在当前账号允许访问的资料中查找信息。
使用上传文件
- 点击附件按钮；
- 只选择本次研究需要的文件；
- 在指令中写明每个文件的用途；
- 要求报告区分“文件中的内部资料”和“网页中的外部资料”。
使用连接应用
- 打开 ChatGPT 的应用或来源选择位置；
- 选择已经连接且当前任务需要的应用；
- 核对授权账号和可访问范围；
- 研究结束后，不再使用的连接可以在设置中断开。
OpenAI 当前说明，Deep Research 使用连接应用时只进行读取，不使用应用的写入操作。即便如此，第三方应用仍有自己的数据条款和权限规则，因此不要连接与当前任务无关的账号。
第七步：审核研究计划后再开始
ChatGPT 会根据问题和来源提出研究计划。不要因为计划看起来很长就直接确认，应逐项检查：
- 是否准确复述了要解决的问题；
- 是否覆盖所需时间范围；
- 是否优先使用了指定来源；
- 是否包含报告必须回答的每个问题；
- 是否会把观点、广告或二手转载当成事实；
- 是否写明证据冲突和资料缺口的处理方式。
如果某一项不符合要求，直接在计划阶段修改。例如：“删除用户评价部分，只比较官方功能页和帮助中心；价格只记录核验当天的官方值。”
开始条件：计划、来源和报告结构都正确后，再确认运行。
停止条件：计划要求访问没有权限的资料、包含敏感文件，或准备回答与原问题无关的内容时，先取消并修改，不要让任务继续。
第八步：运行时查看进度并纠正方向
Deep Research 运行时会显示当前进度和已经使用的来源。OpenAI 当前说明，用户可以中途打断并调整研究重点或来源。
运行过程中重点检查：
- 是否正在搜索正确的对象和日期；
- 是否反复使用同一篇转载，而没有找到原始来源；
- 是否遗漏了已经指定的网站或文件；
- 是否把相互矛盾的数据混在一个结论中。
发现偏差时，直接说明需要保留什么、停止什么。例如：“暂停搜索媒体转载，先找到这项数据的官方报告；如果没有官方原文，请在报告中标为无法核实。”
不要为了让任务显得完整而要求它补写没有证据的结论。找不到可靠资料，本身就是可以记录的研究结果。
第九步：报告完成后逐项核对
完整报告通常包含目录、正文、来源列表和活动记录。先检查证据，再看文字是否流畅。
核对顺序
- 阅读开头的直接结论，确认它回答了原问题；
- 打开每个关键结论旁的引用；
- 确认链接能够打开，并且原文确实支持该结论；
- 核对发布日期、数据时间和适用地区；
- 查看来源是官方原文、媒体报道还是用户观点；
- 对重要数字至少寻找第二个独立来源，或明确说明只有一个来源；
- 检查报告是否隐藏了来源冲突、未知信息或限制条件。
| 报告现象 | 它可能意味着什么 | 现在应该做什么 |
|---|---|---|
| 引用可以打开，原文直接支持结论 | 该结论具备可核对证据 | 继续核对日期和适用范围 |
| 链接存在，但原文没有对应说法 | 引用与结论不匹配 | 删除或改写结论，并要求重新查证 |
| 多个来源给出不同数字 | 统计口径、时间或地区可能不同 | 把差异单独列出，不强行合并 |
| 只有博客或论坛支持重要结论 | 缺少一手证据 | 标为“证据不足”，不要用于重要决定 |
| 报告没有引用或来源列表 | 无法完成证据核验 | 要求补充可打开来源；仍没有时停止使用 |
Deep Research 可以减少资料整理时间，但不能代替最终责任人。医疗、法律、财务、安全和重大商业决定还应由对应专业人士复核。
第十步：导出 Markdown、Word 或 PDF
OpenAI 当前说明，完成的报告可以导出为 Markdown、Word 或 PDF。
- 打开完成后的全屏报告；
- 找到下载或导出入口；
- 根据后续用途选择格式；
- 下载后重新打开文件，检查标题、表格、链接和引用是否完整；
- 保存研究问题、核验日期和来源版本，便于以后更新。
Markdown 适合继续编辑和发布；Word 适合协作修改；PDF 适合保留当时的固定版本。导出文件不应被当成永久正确的资料，涉及价格、版本或规则时仍需在使用前重新核验。
一个完整示例：比较三款协作工具
下面的示例展示从问题到验收的完整流程，不提供任何工具的预设排名。
阶段 1：明确决定
目标不是“找最好的工具”，而是“为一个 20 人团队比较三款候选工具，判断哪一款更适合文档协作、权限管理和月度预算”。
阶段 2：限制来源
在 Sites 中加入三款工具的官方定价页、功能页和安全说明。选择仅使用指定网站，并上传一份已经脱敏的团队需求清单。
阶段 3：审核计划
要求研究计划按相同字段比较三款工具：账号类型、协作人数、权限、数据导出、官方价格和限制。删除没有证据的“用户口碑”评分。
阶段 4：运行并纠偏
如果进度中出现旧价格转载，要求改用官方定价页，并在报告中写明核验日期。若某项功能没有官方说明，标记为“未找到官方证据”。
阶段 5：核对并导出
逐个打开引用，核对价格周期、税费说明和适用地区。确认表格字段一致后，导出 Word 供团队讨论，同时保留 Markdown 版本用于以后更新。
这个流程的关键不是让 ChatGPT替你作决定，而是让所有候选使用相同标准，并让每项结论都能回到原始来源。
使用次数和入口异常怎么排查
Deep Research 的使用次数取决于计划。OpenAI 当前说明，ChatGPT 内的使用计数器会显示剩余任务；对于采用固定月度次数的计划，计数会从第一次使用之日起每 30 天重置。
| 页面状态 | 先判断什么 | 正确下一步 |
|---|---|---|
| 能看到 Deep Research，但剩余次数为 0 | 本周期次数是否已经用完 | 按页面显示的重置信息等待，不要重复购买 |
| 工具菜单没有 Deep Research | 当前账号、计划、地区和工作区权限 | 切回原账号核对；单位账号联系管理员 |
| 账号计划仍有效，但任务无法开始 | 页面是否显示临时错误或用量限制 | 保存错误原文，稍后再试；持续异常时联系 OpenAI 支持 |
| 页面突然显示 Free | 是否登录了原购买账号，是否已有扣款 | 进入已付款仍显示 Free 排查 |
| 其他模型也提示达到上限 | 是否属于整个计划的用量问题 | 阅读ChatGPT 使用上限排查 |
不要使用搜索结果中的旧次数判断当前额度，也不要把“本周期次数用完”写成“订阅失效”。以账号内计数器和 OpenAI 当前计划页面为准。
问题应由谁处理
| 问题 | 责任方 |
|---|---|
| Deep Research 入口、运行错误、报告、用量计数或账号计划 | OpenAI 支持 |
| Enterprise 或 Edu 工作区是否允许使用 | 工作区管理员 |
| Google Drive、SharePoint 或其他连接应用无法读取 | 对应应用提供方，同时检查 ChatGPT 连接状态 |
| ChongGrok 卡密、核销记录或客服协助订单 | ChongGrok 售后 |
联系支持前，保存登录方式、计划页面、错误原文、发生时间、使用设备和已经完成的步骤。截图应遮住邮箱、订单号、文件内容、session、Cookie 和其他敏感信息。
什么时候才需要查看新的会员方案
如果当前账号已有有效订阅、已经成功扣款或存在待处理交易，应先排查账号、地区、权限和用量，不要再次购买。Deep Research 入口缺失或本周期次数用完，都不能单独证明原订阅付款失败。
只有确认当前账号没有有效订阅、没有待处理付款，也没有需要继续处理的原订单，并且 OpenAI 官方实时页面显示目标计划包含所需 Deep Research 权益时，才考虑新的会员方案。ChongGrok 当前 ChatGPT 方案和交付规则见 chonggrok.com/chatgpt。
完成验收清单
完成一次 Deep Research 后，逐项确认：
- 研究问题、读者、时间范围和输出结构已经写清；
- 只使用了允许的网页、文件和连接应用；
- 研究计划在运行前已经审核；
- 重要结论都有可以打开并直接支持结论的来源；
- 日期、地区、价格和统计口径已经人工核对；
- 来源冲突和证据不足的内容没有被隐藏；
- 报告已经按需要导出，并重新打开检查；
- 不再需要的应用连接已经撤销；
- 没有把未核实结论用于重要决定。
安全与服务边界
- 不向第三方提供 ChatGPT 密码、验证码或恢复码；
- 不上传 session、完整 Cookie、访问令牌或未脱敏的私人资料；
- 连接应用的数据处理还受第三方条款和隐私政策约束；
- ChatGPT 会员不等于 OpenAI API 额度，ChongGrok 不提供 API 充值；
- ChongGrok 与 OpenAI 没有隶属、授权或官方合作关系；
- Deep Research 的入口、计划、额度、地区和来源能力会变化，以账号实时界面和 OpenAI 官方说明为准；
- AI 生成的研究报告仍需要人工核验，任何线上服务都不是零风险。
常见问题
ChatGPT Search 和 Deep Research 有什么区别？
Search 适合查找一个事实、近期消息或少量资料；Deep Research 适合需要查阅多个来源、先制定研究计划并最终生成带引用报告的复杂问题。
怎样让 Deep Research 只查询指定网站？
在提示框中选择 Sites → Manage sites，添加允许使用的网站或域名，并选择仅使用这些网站。若选择优先使用这些网站，Deep Research 仍可能搜索其他网页。
Deep Research 可以读取我上传的文件吗？
可以。OpenAI 当前说明，Deep Research 默认可以使用公开网页和用户上传的文件。只上传当前研究需要且有权使用的资料，不要上传密码、验证码、恢复码、session 或未脱敏的私人数据。
Deep Research 可以修改连接应用里的文件吗？
不能依赖它执行写入操作。OpenAI 当前说明，Deep Research 通过连接应用进行研究时只使用读取操作，不使用应用的写入操作。
Deep Research 的使用次数什么时候恢复？
使用次数取决于当前计划，剩余数量以 ChatGPT 内的使用计数器为准。对于采用固定月度次数的计划，OpenAI 当前说明会从第一次使用之日起每 30 天重置。
为什么我的 ChatGPT 里没有 Deep Research？
先确认登录的是正确账号，再检查计划、所在国家或地区、工作区权限和页面中的剩余使用次数。入口仍不存在时联系 OpenAI 支持，不要仅凭入口缺失再次购买订阅。
OpenAI 官方来源
核验日期：2026 年 8 月 15 日。Deep Research 的入口、可用计划、次数、地区和连接应用会变化，请在操作前核对 OpenAI 官方页面及账号实时界面。