Grok Automations 怎么用？定时任务、邮件触发器与通知设置
直接结论：打开 grok.com/automations，先创建一个内容简单的定时任务，再用 Run now 手动测试。确认结果正确后，才让它按计划持续运行。
xAI 官方说明，定时 Automations 对所有 Grok 用户开放，邮件触发器属于 SuperGrok 权益。如果你只想每天生成一次新闻摘要，不需要先购买 SuperGrok；如果你希望收到特定邮件后自动执行任务，才需要核对 SuperGrok 订阅和邮箱连接权限。
English summary: Grok Automations can run once or on a recurring schedule. Scheduled automations are available to all users, while email-triggered automations are included with SuperGrok.
关键词： Grok Automations · Grok 定时任务 · Grok 自动化 · Grok 邮件触发器 · SuperGrok Automations
先判断你需要哪一种 Automation
Automation 是保存好的自动化任务。每次运行时，Grok 都会使用同一组指令和当时能够获取的新数据，建立一段新的任务对话并保存结果。
| 你的目标 | 应选择的触发方式 | 套餐边界 |
|---|---|---|
| 指定时间运行一次 | One time / 一次 | xAI 官方说明向所有用户开放 |
| 每天、工作日、每周、每月或每年重复运行 | Schedule / 定时计划 | xAI 官方说明向所有用户开放 |
| 收到符合发件人、收件人或主题条件的邮件后运行 | Email trigger / 邮件触发器 | 包含在 SuperGrok 中 |
| 创建后立即检查指令是否有效 | Run now |
用于测试，不替代正式触发条件 |
如果还不能确定，先用“一次”或“每天”的定时任务。如果当前任务不需要读取邮件，就不要连接邮箱。
开始前准备四项内容
创建任务前，先写清楚下面四项：
- 任务结果。例如“列出 3 条 xAI 官方更新”，不要只写“帮我看看新闻”。
- 信息范围。说明允许访问的网站、文件或连接器。
- 输出格式。说明需要标题、日期、来源链接，还是表格和待办事项。
- 触发条件。确定运行一次、定期运行，还是收到指定邮件后运行。
任务越具体，越容易判断结果是否正确。Automation 不是“设置后一定正确”的保证；第一次保存后仍然需要手动测试。
第一步：进入 Automations 页面
- 使用准备创建任务的 Grok 账号登录 grok.com。
- 打开 grok.com/automations。
- 选择创建新 Automation，或者从页面提供的模板开始。
- 如果页面只显示登录或注册入口，先完成登录，再重新打开 Automations 页面。
xAI 同时支持从普通聊天创建 Automation。你可以在聊天中直接要求 Grok 按某个时间重复执行任务；为了便于第一次核对全部设置，本文建议从 Automations 页面开始。
界面提示：按钮名称和排列可能随 Web、iOS、Android 版本变化。无论界面如何调整，都应核对任务名称、指令、触发方式、时区和通知这五项。
第二步：填写任务名称和指令
任务名称用于日后识别，不应写入密码、订单号或其他敏感信息。名称可以写成“每周 xAI 更新摘要”或“工作日待办整理”。
指令应按“信息来源、任务动作、输出格式、限制条件”排列。例如：
示例指令
只查看 xAI 官方新闻页。
找出最近发布的 3 条 Grok 消费端更新。
按发布时间从新到旧列出标题、发布日期、两句话摘要和官方链接。
如果没有新的官方更新，请明确写出“本次未发现新内容”，不要引用其他网站。
这段指令有四个好处：来源明确、数量明确、格式明确，也规定了没有结果时应该怎样回答。
不要在自动任务中填写账号密码、验证码、恢复码、完整卡号或公开后可能造成损失的凭证。
第三步：选择触发方式
A. 创建定时任务
xAI 官方发布页列出的定时选项包括：
- 运行一次；
- 每天；
- 每个工作日；
- 每周；
- 每月；
- 每年。
设置时按以下顺序检查：
- 选择运行频率。
- 选择日期和时间。
- 确认页面使用的时区与自己当前所在地一致。
- 再次阅读下一次运行时间，确认没有跨日或相差 12 小时。
如果只是测试，先设置一次性任务，或者保存后使用 Run now。不要连续创建多个内容相同的任务，否则稍后可能收到多份重复结果。
B. 创建邮件触发器
邮件触发器会监测已授权邮箱。当新邮件符合指定条件时，Grok 会把该邮件作为上下文执行任务。官方列出的筛选条件包括发件人、收件人和邮件主题。
启用前按以下顺序操作：
- 确认当前 Grok 账号具有有效 SuperGrok 订阅。
- 在 Grok 官方界面选择 Gmail 或 Outlook 等对应连接器。
- 进入邮箱服务商自己的授权页面。
- 核对申请的权限和当前登录的邮箱账号。
- 只在确认权限范围后完成授权。
- 返回 Automation，设置发件人、收件人或主题条件。
不要把邮箱密码、验证码或恢复码发送给客服或任何第三方。OAuth 授权是由邮箱服务商确认访问权限，不等于把邮箱密码交给 Grok。
如果页面没有邮件触发器，先确认当前账号订阅状态和应用版本。不要因为入口暂时不可见就重复购买会员。
第四步：按需添加文件、连接器、技能和模式
xAI 官方说明，Automation 的指令可以附加文件，也可以加入连接器、技能并选择运行模式。
| 设置项 | 什么时候需要 | 第一次测试的建议 |
|---|---|---|
| 文件 | 每次运行都要参考同一份资料 | 只上传不含敏感信息的测试文件 |
| 连接器 | 需要读取邮箱、日历或云端文件 | 先不添加；基础任务成功后再逐个授权 |
| 技能 | 需要固定的专用处理方式 | 没有明确用途时保持为空 |
| 模式 | 需要指定 Grok 的处理方式 | 不确定时保留界面默认值 |
一次只增加一个外部数据源。这样，如果任务失败，你可以判断问题来自指令、触发条件，还是新增加的连接器。
第五步：设置通知并保存
Automation 每次运行后，可以通过应用通知、邮件通知、两者同时通知，或不主动通知。选择方式时考虑结果的紧急程度：
- 需要及时处理的结果，可以开启应用通知；
- 不常打开 Grok 时，可以考虑邮件通知；
- 结果仅用于定期归档时，可以关闭通知，之后查看运行历史。
保存前，完整核对以下内容：
- 名称能准确说明任务用途；
- 指令包含来源、动作和输出格式；
- 日期、时间和时区正确；
- 邮件筛选条件不会匹配大量无关邮件；
- 连接器权限与任务需要一致；
- 通知方式不会造成重复提醒。
确认后保存任务。保存成功只说明任务已经建立，不说明指令和连接器一定可以正常执行。
第六步：用 Run now 完成第一次测试
- 在刚保存的 Automation 中选择
Run now。 - 等待本次运行结束。
- 打开运行历史中的最新记录。
- 阅读完整对话，而不是只看通知摘要。
- 检查来源、日期、数量和输出格式是否符合指令。
根据结果处理：
| 测试结果 | 下一步 |
|---|---|
| 结果正确，来源和格式符合要求 | 保留任务，等待下一次计划运行 |
| 内容正确，但格式不稳定 | 编辑指令，增加明确的输出格式后再测试一次 |
| 引用了不需要的网站 | 在指令中写明允许来源和禁止来源 |
| 没有读取连接器内容 | 检查连接器是否已授权给当前 Grok 账号 |
| 运行失败并显示报错 | 保存报错文字和时间，停止重复运行并检查任务详情 |
| 一直处于运行中 | 不要反复点击 Run now；等待状态变化后再判断 |
只有这一步成功，才适合依赖后续计划运行。
第七步：查看历史并继续处理结果
xAI 官方说明，每次 Automation 运行都会建立一段完整对话，并保存到运行历史中。
打开某次运行后，你可以：
- 阅读完整结果；
- 查看本次使用的实际上下文；
- 在原对话中继续追问；
- 比较不同日期的执行结果；
- 根据失败记录修改任务指令。
如果通知内容不完整，应以运行历史中的完整对话为准。
第八步：编辑、暂停、恢复或删除任务
xAI 官方确认，已创建的 Automation 可以编辑、暂停、恢复和删除。
- 编辑：修改指令、时间、触发条件或通知后，再执行一次
Run now。 - 暂停：暂时停止未来运行，同时保留任务设置。
- 恢复：重新启用已暂停任务，并检查下一次运行时间。
- 删除：确定不再需要该任务时删除。删除前先保存仍需使用的结果。
当外出、休假或暂时不需要任务时，优先暂停，而不是创建第二个相同任务。
常见问题排查顺序
| 问题 | 先检查什么 | 仍未解决时 |
|---|---|---|
| 没有按时运行 | 任务是否启用、时间和时区、下一次运行时间 | 使用 Run now 测试并保存报错 |
| 收到重复结果 | 是否创建了多个相同任务，通知是否同时开启两种渠道 | 暂停重复任务，只保留一项 |
| 邮件没有触发 | SuperGrok 状态、邮箱连接器、发件人/主题条件 | 重新核对授权账号和筛选条件 |
| 结果缺少最新信息 | 指令是否允许访问当前网页或连接器 | 指定官方来源和日期范围 |
| Run now 失败 | 运行详情中的原始报错、文件和连接器状态 | 向 xAI 报告问题并提供脱敏证据 |
| 看不到 Automations 入口 | 当前平台版本、登录状态和应用更新 | 优先在 grok.com/automations 核对 |
联系 xAI 支持时，可以提供账号邮箱、使用平台、浏览器或系统、任务名称、运行时间、原始报错和脱敏截图。不要提交密码、验证码、恢复码或不必要的邮箱正文。
SuperGrok 与充值边界
定时 Automations 不应被写成 SuperGrok 专属功能。只有当你明确需要邮件触发器，并且确认当前账号没有有效订阅、没有待处理交易时，才需要考虑 SuperGrok。
如果没有合适的海外付款方式，可以查看 ChongGrok SuperGrok 实时方案。ChongGrok 使用用户自己的 Grok 账号完成会员订阅协助，不需要登录密码；Grok User ID 仍是敏感账号标识，只应通过确认的核销流程提交。任何线上服务都不是零风险，也不能保证某项新功能立即向所有账号开放。
隐私与安全边界
- 连接邮箱或云盘前，先阅读授权页面列出的权限。
- 自动化指令中不要长期保存密码、验证码、恢复码和支付信息。
- 邮件触发器可能把符合条件的邮件内容交给 Grok 处理，应缩小筛选范围。
- 不再使用连接器时，应在对应账号设置中撤销授权。
- 本文讨论 Grok 消费端 Automations，不提供 API 额度或 API 自动化教程。
- ChongGrok 与 xAI、X、Google、Microsoft 不存在隶属、授权或官方合作关系。
官方资料
事实核验日期：2026-08-14。官方功能、界面和套餐边界可能调整，请以账号实时页面和 xAI 最新说明为准。
常见问题
Grok Automations 必须订阅 SuperGrok 才能使用吗？
不一定。xAI 官方说明，按时间运行的 Scheduled Automations 向所有 Grok 用户开放；收到指定邮件后自动运行的邮件触发器包含在 SuperGrok 中。应先确认自己需要的是定时任务还是邮件触发器。
怎样快速测试刚创建的 Grok Automation？
保存任务后使用 Run now 手动运行一次，再到运行历史中查看完整结果。先通过手动测试确认指令和连接器可用，再等待下一次计划执行。
Grok Automation 为什么没有按时运行？
先检查任务是否启用、日期和时区是否正确，再使用 Run now 测试。若手动运行也失败，应打开该次运行的详情，记录报错文字、任务设置和时间后再联系 xAI 支持。
使用邮件触发器需要把邮箱密码交给 Grok 吗？
不需要把邮箱密码发送给任何人。连接 Gmail 或 Outlook 时，应只在 Grok 官方界面进入对应服务的授权页面，核对权限后自行完成 OAuth 授权。
删除 Automation 后，以前的运行结果会怎样？
xAI 官方发布页确认任务可以暂停、恢复、编辑或删除，但没有在该页面承诺删除任务后所有历史对话的具体保留方式。删除前应先保存自己需要的结果，并以账号实时界面和官方隐私说明为准。